PNL, para dejar de contarte la misma historia una y otra vez.
Soy José Barroso, Trainer en PNL (Programación Neurolingüística).
Y no vengo a “hipnotizarte”. Vengo a ayudarte a cambiar la forma en la que piensas, sientes y actúas en tu día a día.
La PNL no es magia ni frases motivacionales para colgar en la nevera. Es una caja de herramientas muy concreta para entender cómo funciona tu mente, tus patrones y tu forma de reaccionar… y empezar a hacer ajustes reales, no teóricos.
(Agenda una sesión conmigo de 20-30 minutos y te explico todo lo que necesites saber)
¿Qué es la PNL (y qué no es)?
La PNL, Programación Neurolingüística, es una forma de entender cómo representas la realidad por dentro: tus pensamientos, emociones, recuerdos, creencias… y cómo todo eso se traduce en tu comportamiento.
- NO es magia.
- NO es control mental.
- NO es repetir afirmaciones delante del espejo esperando que el universo haga el resto.
Lo que sí es:
- Un conjunto de modelos y técnicas muy concretas para cambiar hábitos mentales, creencias limitantes y reacciones automáticas.
- Una forma de usar mejor tu cabeza: lenguaje, imágenes internas, diálogo interno, enfoque.
- Una herramienta que se nota cuando sales a la calle, no solo cuando estás en la sesión.
Mi formación en PNL (y por qué importa)
En PNL hay de todo: desde formaciones muy serias hasta cursillos de domingo con mucho humo.
Por eso te lo digo claro:
- Tengo el grado de Trainer en PNL, que es el nivel más alto de formación.
- Me he formado directamente con Frank Pucelik, co-creador de la PNL junto a Richard Bandler y John Grinder.
- No trabajo con “versiones descafeinadas”: lo que uso contigo es la PNL que viene de la fuente, adaptada a tu vida real.
No te cuento esto para ir de gurú, sino para que sepas que cuando te hablo de PNL, no lo hago desde un curso online de fin de semana.
¿Para quién es la PNL conmigo?
Mi trabajo es para ti si estás en alguno de estos puntos:
- Sientes que tu cabeza no para y te desgastas dándole vueltas siempre a lo mismo.
- Te pillas repitiendo los mismos patrones en relaciones, trabajo o dinero, aunque digas “esta vez será distinto”.
- Sabes perfectamente “de dónde vienen tus problemas”, pero no consigues cambiar lo que haces.
- Te saboteas: te propones cosas y te las tiras abajo tú mismo con excusas, miedos o perfeccionismo.
- Te hablas mal a ti mismo, te comparas, te pones el listón imposible y, aun así, sientes que nunca es suficiente.
Y también es para ti si ya has hecho terapia o procesos personales y ahora quieres algo más orientado a la acción y al cambio de patrones concretos, no solo a entender el pasado.
Cómo trabajo contigo en PNL
No es una terapia clásica de hablar y hablar sin rumbo. Tampoco es que yo te dé un discurso motivacional y listo. Trabajamos así:
- Punto de partida claro
- Qué te pasa, dónde te atascas, qué quieres cambiar y qué ya has probado.
- Mapeo de tus patrones
- Cómo piensas, qué te dices por dentro, qué imágenes te haces, qué emociones se te disparan y cuándo.
- Intervenciones concretas de PNL
- Técnicas para cambiar creencias, trabajar miedos, modificar diálogos internos, resignificar experiencias, etc.
- Tareas entre sesiones
- No todo pasa en la sesión. Te llevarás ejercicios muy concretos para aplicar en tu día a día.
- Revisión y ajuste
- Vemos qué ha cambiado, qué no, qué hay que reforzar y qué nuevos recursos tienes disponibles.
Todo el proceso está pensado para que notes cambios en cómo te hablas, en cómo decides y en cómo actúas, no solo en cómo “entiendes las cosas”.
¿Qué podemos trabajar con PNL?
Algunos temas típicos que suelo trabajar con PNL:
- Miedo al cambio, a equivocarte o a “decepcionar a otros”.
- Autoexigencia salvaje: nunca es suficiente, siempre podrías haber hecho más.
- Bloqueos a la hora de tomar decisiones: lo piensas tanto que al final no haces nada.
- Relaciones que se repiten: siempre atraes el mismo tipo de dinámica, aunque cambie la persona.
- Diálogo interno destructivo: te hablas como no hablarías nunca a alguien a quien quieres.
- Falta de foco: empiezas cosas, te dispersas, te saboteas y abandonas.
- Procrastinación crónica cuando se trata de proyectos importantes para ti.
No hace falta que llegues con todo ordenado. Llegas como estés y desde ahí trabajamos.
Pequeños tips de PNL para empezar (regalito para ti)
3 pequeñas cosas de PNL que puedes empezar a hacer YA
Tip 1: Cuida cómo te hablas cuando fallas
No es lo mismo decirte “soy un desastre, siempre igual” que “esto no me ha salido, ¿qué puedo ajustar para la próxima?”.
La PNL se fija en el lenguaje porque cambia tu estado y tu capacidad de acción.
Tip 2: Cambia el “tengo que” por “elijo” o “decido”
En lugar de “tengo que poner límites”, prueba con “elijo poner límites porque me respeto”.
No es una tontería semántica: es cambiar de sentirte obligado a sentirte responsable.
Tip 3: Hazte una pregunta mejor
En vez de “¿por qué soy así?”, prueba con: “¿qué podría hacer hoy, aunque sea pequeño, para avanzar un poco en esto?”.
La calidad de tus preguntas determina la calidad de tus respuestas internas.
Si estas ideas tan simples ya mueven algo, imagina lo que podemos hacer cuando nos ponemos a trabajar en serio con tus patrones.
Si estás cansado de entenderlo todo y cambiar muy poco…
La PNL no es la solución a todos los males, pero es una herramienta muy potente para dejar de darte vueltas en la cabeza y empezar a cambiar cómo piensas, sientes y actúas.
Si estás harto de contarte la misma historia una y otra vez, y quieres probar algo distinto, trabajemos juntos.
(Agenda una sesión conmigo de 20-30 minutos y te explico todo lo que necesites saber)